不过，锻体也是极为的苦累，因为只有不断的尝试挑战肉体的极限，方才能够让身体逐渐的强大，这种尝试极限，这也是一种人体潜能的压榨，这种压榨在事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿失。
因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法消受。”
朱厚照说完这些，就安排道观收的林语嫣弟子来锻体了
朱厚照安排的锻体和以往的一样，还是比较灵活，既可以静也可以动
静的吗就像他示范的那样，双手合十、闭目打坐草坪修行，口中不时喷出一串串的白练。
许久之后朱厚照调息收工，从口中吐出了一股浊气，那林语嫣也有样学样，也吐出了浊气起身。
起身后的朱厚照看了看林语嫣，不时地做着检查指导，脸上挂起微笑，后生可畏，这弟子天资聪慧，收的值得啊
接下来便是动态锻体了，朱厚照想你林语嫣不是力气大吗会道观外的山上砍干枯的松树吗粗若水桶的砍二十棵拖拉进來。
哦，对了，还有那口大水缸，你也去道观西面的水塘装满至少三百多斤的水上道观，走四十趟吧
让林语嫣做完这些，朱厚照还嫌不够，又安排林语嫣选择将双手绑在一根粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼呼”的大声断喝，身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、显得有些怪异的姿势，这种姿势，更是让得她浑身的肌肉，都是一起的运动了起来。
另外，朱厚照还在林语嫣的手臂以及脚腕处，吊着几块沉甸甸的大石块，汗水不断从其衣服中滴出，将大石块也是沾染得湿哒哒的。
只见林语嫣的脸上先是闪过了深入骨髓般的痛苦之色，摇了摇头，眉头紧紧地皱了起来，长叹了一声
但渐渐的却变得一脸的轻松自如，哼哈有声起来
朱厚照深知严师出高徒的道理，想要让弟子学有所得、学有所悟、学有所成、学以致用，出一番头地，就非得依靠毅力以及勤奋，对其严格要求不可
再看这林语嫣也是木有辜负朱厚照的期望，只见她不断剧烈拉扯着手臂，汗水渐渐地滴入眼中，渗透了全身，浑身竟有一种头晕目眩和涩痛的感觉，但她却始终紧咬着牙关
林语嫣知道经过这种高强度的剧烈运动，浑身肌肉必然会散发出酸麻疲惫与涩痛，很多人在这个时候，都是会选择休息，但一种声音却是告诉她，唯有在这种时候，往往是身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨的关键时刻，自已更是不能放弃，所以一定要坚持
也不知林语嫣手臂究竟剧烈拉扯了多久，突然间，竟有着一丝丝奇异的热力，从其体内涌现，这些热力一出现，令她的精神为之一振。
林语嫣能够清楚的感觉得到，她的身体，比起锻体之前，至少是壮上了十分，这种体格的变强，她还是能够清晰的感觉得到的。
难道自已通过锻体