天极宗的内功心法同样分为九重，与剑招相辅相成，每一重必须心法、剑招都练到了大圆满境界, 才可以顺利地突破进入下一武功阶段。像薛杨就是剑法悟性极佳, 内功心法练起来也飞快，但内功略逊一筹, 他又没有耐性循序渐进，才丧尽天良囚禁师妹走了一条捷径。
在廖云庭正式传授心法之前，苏梨必须背下人身上的十四经脉与大小穴位，共计七百多处。
廖云庭交给苏梨两个注明穴位名称的男女木人, 让她回去背, 什么时候背熟了什么时候再来找他。
苏梨在前面的几个世界里学过看相算命，对穴位颇有涉猎, 有一定的基础, 五天后，她揣着两个小木人去飞泉阁找廖云庭了。
廖云庭没想到她背得这么快。
仔细检查一遍后, 确定苏梨是真的记熟了, 廖云庭将第一重的心法口诀传授给了她。
苏梨按照廖云庭的导引行功一个周天, 只觉得丹田处微微一热。
她惊喜地睁开了眼睛。
廖云庭意外道“你能感受丹田了”
初学内功心法之人, 往往要耗费一段时间才能感受到丹田, 行功一周天便能开窍的, 实属凤毛麟角。
苏梨就是一根凤毛, 她太喜欢这种进步的感觉, 一兴奋，再次闭上眼睛, 就坐在廖云庭的练功房继续打坐修炼起来。
廖云庭没有打扰她，自己去了院子里。
灰衣老仆人称铁叔, 正在打扫院子里的落叶，见廖云庭负剑站在屋檐下，铁树拿着扫帚走过来，笑眯眯地对廖云庭道“老奴照顾您有十余年了，还是第一次看您将弟子带回来指点，何姑娘真是有福气。”
廖云庭并不这么认为，她若是有福气，就不会被凤无双带到合欢宗，被迫变成炉鼎之体。
“她在打坐，不定何时结束，午饭多做些吧。”看眼练功房，廖云庭吩咐道。
铁叔晓得了，上次何姑娘在这里吃午饭，一口气吃了仨馒头一碟牛肉，廖云庭都没够吃。
临近晌午，铁叔准备了一顿丰盛的午饭。
然而苏梨还在打坐。
到了黄昏，铁叔又准备了一顿丰盛的晚饭，苏梨依然没有从练功房出来。
铁叔照顾廖云庭十几年了，知道习武之人打坐的时间越久，这一次打坐的收获就越大，见廖云庭神色如常，铁叔就知道自己猜对了。
将晚饭温在锅里，年纪大的铁叔先去休息了，他常年早睡早起，已经养成了习惯。
廖云庭负剑站在练功房的窗外。
六月初六，夜空中只有一钩镰月，被漫天星光压下了光芒，夜黑如墨，飞瀑那边的流水声衬得周围越发寂静。
练功房内，突然传来一声轻微疑惑的“师叔”。
廖云庭立即朝里面走去，顺手拿起铁叔提前准备好的一盏灯笼。
苏梨睁开眼睛时屋里一片漆黑，眼睛直接适应了这黑暗，她很饿，但这一日的修炼受益匪浅，丹田内凝聚的内力虽然还远远不足以与萧婉等人相提并论，但已经可以支持苏梨在饿了一天的情况下体力充沛地站起来，不至于饿得两眼昏花。
见廖云庭提着灯笼进来，苏梨一边朝他走去一边问“师叔，这是什么时候了”
昏黄的光影中，廖云庭冷峻的脸看起来比平时缓和了几分，他看着苏梨道“快二更天了，厨房里温着晚饭，你自己去吃，吃完我送你回海棠居。”
苏梨这才知道自己居然从早上一直打坐到了夜里。
内力只是让她有了力气，但肚子还是饿得