慢跑中的呼吸方法分为两种，两步一呼、两步一吸，三步一呼、三步一吸，利用腹部进行深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹，保持固定的节奏，这样才能最大程度吸收到氧气。
跑步这项运动对于封玥目前的体格来说，绝对是比瑜伽要难受的多，汗水模糊了视线，咽喉也泛起了一阵火辣的干涩，但她还是咬牙坚持着。
直到跑过了第三圈，脑子里那根崩紧的神经才终于放松下来，一停下动作，腿软的就像踩在棉花上一样，滚烫的热意从脚底板上蔓延，就似着了火。
她没就这么原地坐下，只是改跑为走，一点一点小步挪移着。
很多人都知道，在跑步之后不能立刻坐下休息，却不知道原因是什么。
其实，人在做跑步运动时，运动速度快，血液循环加速，所以一旦运动结束，马上静止，或者坐下，血液循环的速度却不能跟着马上减下来，这样部分血液流速就会受阻，引起头部因缺氧导致的头晕现象，所以跑完步后，要慢走10分钟左右，调整心率，放松肌肉，保证血液循环的正常运行。
又绕着跑道慢慢走了一圈，身体的不适已经消减了许多，只是唯一难受的是咽喉，没带上一瓶水过来，这是她没有预料到的失策。
咽了口口水，暂时缓解了一丝因干涩带来的不适，封玥用衣袖擦了把额上的汗珠，顶着逐渐高悬的太阳，开始向着居民区的商业街走去。
对于初学者来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，所以，今天她的锻炼程度已经算是达标了，这可不是她在偷懒啊
没打算直接回家，原因也很简单嘛，她饿了，早餐还没吃呢就算要减肥，吃饱了才有力气减不是
这应该是她在这片区域里最熟悉的地方，不仅因为平日的早餐都在这里解决，还因为当中的一家店。
“老爷子，我来啦，一碗牛肉面，不要香菜钱放篮子里了，我再拿瓶矿泉水啊”
这是一间毫不起眼的小店，藏在商业街里最边缘的角落，不过十来平米，仅有着两排座位，空间不大，但是布置的干净整洁。
店是一位老人家经营的，姓林，店的名字也很简单，叫做林记面馆，所以，街坊邻居也习惯的将他称之为林老爷子。
林老爷子可以说是封玥在这个世上难得的熟人，这家店，封玥吃了整整十年，从在福利院的日子里，她就时不时的跑出来光顾。
那时候的她没钱，每次来都一本正经的跟人说，我以后会努力挣钱还的。
而林老爷子也挺逗趣的，会认真的点头，告诉她，那我可要记账算利息的啊
这么些年下来，她吃了不知道多少碗面，也知道老爷子根本就没记过账，如今工作了，每次拿着工资过来还钱，老爷子却总说，年纪大了，记不住了，只肯收她当次的面钱。
封玥心里明白老爷子不收的原因，也明白这份情谊远不是能够用金钱来偿还的，所以每次过来，她总会帮着老爷子，做些力所能及的事，她心里，是真的将老爷子当成爷爷一样尊敬的。
如今，原封玥变成了现封玥，承接了她所有的记忆，封玥也不知道，自己还算不算纯粹的自己，但是这份感恩，她从没打算让它埋葬在记忆深处。
林老爷子的店很小，但却是整条商业街里最火爆的一家，不仅因为那十几年不变的价格，还因为他的味道与分量。
比脸还大的碗里盛满了白白胖胖的面条，七八片薄厚均匀的牛肉平铺在面条上，几根青菜沿着碗沿将之圈在当中