“唉怎么了我跑太快了你跟不上了吗要休息吗现在才跑了三圈1000多点。”孙怡宁感到奇怪，折返了回来。
孟进摸出手机，按了几下。
孙怡宁有些生气，“跑步你还揣着手机干嘛，练习的时候认真一点，不要玩手机行不行”
“给你”
孟进把手机塞给了孙怡宁，然后起步用冲刺的速度跑了出去。
“唉”孙怡宁低头一看手机上一串数字正在不停的滚动着，是计时器。
原来还是让自己计时，就算觉得速度慢了，也不能直接冲刺啊，这样能跑200米还是100米
孙怡宁生气了，在她看来孟进正在浪费时间。
系统性的训练才是有效提高成绩的方法，而不是这样由着性子的鲁莽。
一分钟多一点，孟进用相同的速度经过孙怡宁面前。
孙怡宁惊呆了。
现在孟进还保持着这个速度。
随着时间的推移，孙怡宁的下巴已经快要掉下来了。
孟进全程保持了别人用来冲刺的速度跑完了3200米，8圈。
主要是为了跑回到孙怡宁面前。
时间定格在9分50秒。
“我跑完了。”孟进大气不喘的站在孙怡宁面前，“你也不提醒我一下，差点跑过了。多少时间”
“你是怪物吗”孙怡宁整张俏脸上写着“不可思议”四个字。
“怎么我都是这样跑的啊，白筱雅没有告诉你”
看着孙怡宁惊讶的神色孟进很有成就感。
“你全程速度没有变化。”孙怡宁惊讶的地方不止速度快。
孟进微微皱眉，这能力和杨秋有得一比啊。
“你说的，匀速最省体力。”
“我说的是调整为体力下降后还能保持的匀速，而你是匀速了体力不下降。”
“这有区别吗”孟进不喜欢听绕口令。
“就是如果你还能跑得更快，你的成绩会更好。”
“你确定这句话的意思没问题”孟进伸手探了一下孙怡宁的额头。
没发烧啊，怎么说胡话。
孙怡宁红着脸甩开孟进的手，“不是你现在是不是保持着最快的速度在跑”
“所以我的最快速度能提高，我的成绩就能更好”孟进开始明白孙怡宁的意思了。
“别人跑长跑是提高耐力，让自己能保持更高的最大速度，可能是70，可能是80。而你是需要提高最大速度，因为你一直都保持100的速度在跑。”
孟进抓了抓脑袋，“好像听懂你的意思了。”
“所以我们的训练方式要改变一下。”孙怡宁双眼放光。
“干嘛还要训练我跑得不快吗”
“你还可以更快，先你要不要休息一下”孙怡宁看着眼前这个大气都不喘的人不确定的问。
“咱们论圈还是论时间”
“论时间。今天至少训练两个小时。”
“那就休息一下，好累啊。”孟进抹了抹额头上并不存在的汗。
“我觉得你不累，我又不想让你休息了。”孙怡宁好像找到孟进的说话节奏了。
狡黠一笑。
“好吧，怎么练”孟进无奈。
“短跑”
“短跑”孟进愣住了。
不是练长跑吗怎么想改项目不成
“对，你缺少的是速度