陈飞他们这顿晚餐没有酒可也用去了很长时间，几天的野外生活虽说是多姿多彩，但只有回到现实面对一桌子琳琅满目的美食才能体会到人类到底需要什么样的生活，也逐渐开始悟到幸福生活原来是需要付出很大代价守护的。
吃饭的过程大部分的时间每个人都是在聊天中总结了秘境里的体会和来到空北这段时间的感受，同时给姜雯、任雪详细地讲述了秘境里的经历和注意事项。六个人在一起帮忙总结经验，这对姜雯、任雪参加第二次选拔能占据的优势是不可估量的。
一顿饭吃到九点多，大伙儿吃不动了也说不动了，铁军靠在椅背上摸着肚子说，“我好像从来没一顿饭吃过这么多东西”
“老铁，还是说上次的事从秘境回来了，你和铁战先前的训练方法先停一段时间，只参加学院的常规训练吧，这段时间主要的任务是多休息简单点儿说，就是多用脑少用身体，先停一个月吧，到时候看有没有好转”陈飞一直记着这件事情，这也是今天晚上他主要想说的几件事情之一，停了一下又说，“我查过资料了大运动量造成的肌肉损伤，最好的解决办法就是先让肌肉放松下来，让肌肉休息还有一个方法，从学院找一本内家功法，你们俩平时多练练。”
“真停训练吗问题我和铁战没有任何感觉啊。”不让铁军、铁战训练基本和不让他们吃饭是等同的。
“不用停多长时间老铁，你俩相信我吗”陈飞看着铁军、铁战，语气真诚地问道。
看见二人点头，陈飞又说，“好那我正好说第二件事情，战队基地马上就要启用了，不知道这段时间你们感受到压力了吗全北区的尖子聚在一起大家看到差距了吗”
陈飞看向每一个人，答案都是说有。
“我们是一个整体，我很珍惜大家能聚在一起的缘分，能进入战队是机会，但压力肯定也会越来越大，明年我希望最终参加选拔赛的十名队员在座的都在内到了战队，在一起的时间就多了，你们要是相信我，我有办法针对每个人的情况帮助大家提高实力，但前提是你们对我指出的问题不要怀疑。”陈飞说到这儿又看向铁军，“老铁，我很肯定你和铁战进步缓慢的原因是肌肉出现了损伤，相信我休息一段会有效果的”
“队长，没说的我信我听你的”陈飞说出这番话铁军就想明白了，回想从接触陈飞开始一次次认知被刷新，就没理由不信他。自己兄弟遇到瓶颈了，有人主动帮忙哪里还有拒绝的道理。
“我们几个肯定信你不信你跟着你跑到这里干嘛”段正阳说。
“我也信，队长你赶紧说说我的问题在哪我天天做梦都想提高实力，就是找不到方法。”江莹莹看着性子急实则情商很高，不是天资聪颖也当不了凤岭一姐，现在她非常清楚这些人里只剩下她一个人需要马上表态。
“别着急，等我说完第三件事情参加北区选拔赛到进入南北区交流赛，北区最终需要派出一支在各个单项上都能拿出手的队伍，不是谁的武力值强就能入选我们八人在三个不同的系，每个人首先