首先进行的并非是技巧性的训练，而是身体素质，力量，下肢力量，核心，平衡性的训练。
身体是做出一切技术动作的基础和根本。
而在这些训练的同时，陈宇的团队还是会要求诺维茨基大量的去投篮，再通过数据分析，去一点点的找寻最合适的后仰跳投方式。
和他的命中率去对照，找寻最适合他的后仰角度，最合适的出手点，身体的连贯动作。
在频繁的比赛日期间，还加入这样大剂量的训练，哪怕有陈宇每一次训练后的身体保养，状态恢复，对诺维茨基的比赛状态影响也很大。
特别是他的投篮手感。
当你练习新的技术，去形成新的肌肉记忆，肯定会对原先的肌肉记忆产生覆盖和影响，那直观的表现就是原先能投进的球投不进了。
因此从12月开始，诺维茨基的命中率开始全面下滑。
一场比赛，他经常投出10中3这种很低的命中率。
整个菲尼克斯的球迷和媒体都在问，诺维茨基到底怎么了
球队这边，清楚原因，自然是全力支持诺维茨基。
无论是斯凯尔斯，还是哈达威，永远在说他们相信诺维茨基，他在努力调整自己的状态。
斯凯尔斯甚至于要求哈达威，要求马里昂承担起更多的进攻任务，保证球队的赢球。
所以球队这边没问题。
唯一的担心就是诺维茨基自己，怕他承受不住这种压力，再加上一直没有练成功的烦躁心理，最终影响心态。
所以训练计划中又多了心理聊天的环节。
令陈宇欣慰的是，诺维茨基心理状态还不错，保持着乐观的态度。
一方面原因可能是球队有人能够站出来，战绩还行，并没有无底线的输球。
这就是在强队的好处。
要是在弱队，别说一个月的低迷，就是一场状态差一点儿，就能被媒体和球迷追着问为什么，喷死你。
而更核心的原因，陈宇认为是诺维茨基已经认识到，自己想要更进一步，成为更强大的球员，成为超级巨星，成为领袖，就需要经历这样的痛苦期。
他心里期待着未来，所以能坦然接受这一切质疑。
在这期间，太阳战绩有所下降，一度滑落到下半区，第六的位置。
实在是今年的西部依旧是炼狱场。
马刺老而弥坚，gd组合愈发稳健。
还有开拓者。
没人再给开拓者贴上菜鸟，重建球队的标签。
去年黑八，并且一黑到底的他们，在纳什的率领下，已经成为了西部的新贵，稳居上半分区。
而这样的新贵不止他们。
韦德和加索尔率领的灰熊
基德和安东尼一老一少组合的掘金。
当然也少不了奥尼尔领衔的小牛。
约什霍华德，德文哈里斯这俩新秀正在快速成长。
就连太阳送出去的马奎斯丹尼尔斯，肯德里克帕金斯，也正快速成长，打出了名堂。
而西部最耀眼的，无疑还是湖人
他们高居西部第一。
上个月，阿泰斯特闹腾着要交易。
伯德成全了他。
而他的下一站，竟然是湖人。
那一阵子，全联盟的媒体都在猜测，杰克逊跟伯德是不是暗通款曲了。
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