九月的天气还是比较热，特别是接近中午，更是热上加热。
柳丽萱擦了一把汗，喘着气说“倩儿，走慢点儿，累死了”
“是啊，走那么快干什么姐，你会飞啊”张秀也汗流满面地说着。
赵倩回眸一笑“哈哈，平时不锻炼，一动就汗溅。吃不消了吧”
“谁能跟你比啊，跑步的时候，小腿还绑着沙包。拿掉沙包，走起路来当然健步如飞啦”张秀看着赵倩的后背叹息着。
“啊小腿绑着沙包跑步倩儿，你没病吧绑着沙包还能跑得动吗”柳丽萱惊奇地问道。
赵倩哈哈一笑“逐步加重量，循序渐进，没什么感觉的。”
“她还在练弹跳呢，也是绑着沙包。沙子加到一定的重量，还能跳上一定的高度，拿掉沙包，不就能跳地更高吗”
张秀替赵倩这样解释着。
“我才去一个月，你居然改变了这么多，小腿绑着沙包跑步和弹跳。你想把自己练成武林高手啊啊，哈哈”
柳丽萱笑嘻嘻地赞叹着。
赵倩嫣然一笑“都这个年纪了，还能练成武林高手吗这样锻炼，只是让自己遇到特殊的情况下，跑得快一点儿，躲闪灵活点儿，不至于吃眼前亏。”
柳丽萱抿嘴点头笑道“有道理，身轻如燕，一溜烟儿，就跑得无影无踪了。”
张秀笑嘻嘻地说“赵倩同志要是没练武功，今天你就见不到我们姐妹俩了”
“怎么回事儿为什么这样说”柳丽萱急切地问道。
张秀便把昨天晚上从张雄年家吃完晚饭，回镇政府的途中遇到三个男人袭击的事儿，一五一十地说了一遍。
“天哪，赵飞竟然敢这样做他吃了豹子胆啦，敢偷袭国家公务人员现在情况怎样，抓起来了吧”柳丽萱紧皱眉头，骂骂咧咧地说着“这个狗日的，让他把牢底坐穿”
赵倩笑了笑“哈哈，法律是不会放过坏人的你等着看好戏吧”
“有黑扫黑、无黑除恶，无恶治乱。我记住这个标语口号了赵飞起码可以当作恶来除”张秀说完，咬了咬嘴唇，得意洋洋地看着柳丽萱。
“这个恶霸，该除了不是黑就是恶，总能挂上一条赵诸葛，你现在是文武双全，巾帼英雄啦，哈哈”
柳丽萱骂完赵飞，夸赞赵倩。
赵倩嘻嘻笑道“哪能啊幸好那三男人都是窝囊废要是他们都有武功，手上还有木棍，我和秀儿死定了看来，还得加强训练，提高自己的内功和灵活度。”
柳丽萱叹了叹气“唉我和秀儿一点儿功夫都没有，那就是等死了倩儿，咱们每天都要利用一定的时间训练。你一定要教会我哈”
“我每天先跑步五公里，再练弹跳，最后到练功室打沙袋。你受得了吗”赵倩转身看了看柳丽萱问道。
柳丽萱笑着摇摇头“肯定受不了，循序渐进，慢慢就会习惯的。你说呢倩儿。”
赵倩连连点头笑道“好，那就一言为定，从明天开始，五点起床，空腹练两个小时吃早饭。开始的时候，你一定会受不了，吃完早饭就想睡觉，但一定要坚持住不睡。”
柳丽萱一脸坚毅地点点头“好，一言为定，雷打不变从明天开始五点起床，锻炼两小时吃早饭。对了，要是刮风下雨呢”
“哈哈，只要你想锻炼，办法总会有的。有钱可以买台跑步机，没钱就在家里原地踏步。反正雷打不动，每天必须锻炼。这个，我好像之前说过。”
赵倩专注地看着柳丽萱的表情，接下去说“姐，你有没有想打退堂鼓啊几十年如