你们每天所说出的抱怨之语，不能超过十句，超过一句就要扣掉一天的生命。如果一句都不说，就能增加一天的命。
你们每天对身边人的友好夸奖和祝福，不能少于20句，少一句就要扣掉一天的生命，而多出一句，就能增加一天的命。
你们的身上要充满活力，所以你们每天都必须运动，哪怕身体有疾病，也必须努力动弹起来，锻炼自己的身体。一天没有锻炼，黑泥就会爬上你的腿，被黑泥覆盖的地方会变得僵硬，失去知觉。
伴随着这句话，人们发现脚下的黑泥蠕动起来，蠢蠢欲动着要爬上脚背。
人们发出惊呼，这黑泥的可怕他们在两个月前就已经见识过了，很多人甚至被黑泥覆盖住眼睛、灌进嘴巴里，那种感受就仿佛被拖入沼泽里，太可怕了
你们每个人都会有一个阳光值，拥有越多的阳光值，你的身体会变得越健康，你名下的田地会焕发出越多的生机和活力，从而生长出更多的粮食
和蔬菜。
而获得阳光值的办法，除了我刚才说的那些劳作、运动、减少抱怨、祝福他人之外，还有帮助他人、经常欢笑、把自己收拾得体面整洁、把自己的房屋打理得井井有条、制定生活计划、参加充满欢乐气息的集体活动等等。
阳光值越高的人，会变得越幸福快乐，而什么都不愿意改变，不劳作不运动，还继续抱怨连连的人，可能明天就会死去。
你死了之后，你所拥有的一切，都会变成无主的遗产，被积极生活的人瓜分掉。
人们听得发愣。
他们听错了吗
只要劳作、好好生活，就能获得幸福和快乐
这可能吗他们难道还不够努力生活吗他们不是已经天天都在干活吗可日子还不是越来越差
难道只要减少抱怨，经常笑笑，还帮助人什么的，一切就能变好
人们是不相信的，可是，这是主的启示啊也只有主，才能在天上弄出这么神奇的画面。他们不敢不相信。
而且，如果不按照主说的做，他们就会死亡，还会让自己的东西被别人瓜分掉
虽然每个人都半死不活，都充满悲观，动不动把死挂在嘴边，但真的要面对死亡的时候，人们还是害怕恐惧的，还是想要继续活下去。
当每个人的阳光值都变得很高很高的时候，当每个人的田地上都能丰收的时候，你们的世界就会恢复到画面里的这副模样。
画面开始移动，露出了远处的田园，那一颗颗饱满的麦穗，那一树树沉甸甸的果实只看着就叫人垂涎欲滴，人们充满了渴望。
你们想要让自己的世界恢复这么灿烂美好的样子吗
想
你们想要自己的田地里种满丰收的粮食果蔬吗
想
你们想让自己和家人吃得好穿得暖吗
想
你们想要富足、美满、快乐的生活吗
“想”
随着天幕的声音一句比一句高昂，人们的情绪也一层层被吊起来，最后直接发出了响亮的呐喊，每个人都激动得红光满面。
那就用实际行动去证明你们的决心吧，生活将由你们自己创造，未来也将在你们的手下，一点点被描绘出来
天幕渐渐闭合，而每个人的面前都出现了一个悬浮的小屏幕。
上面有一些数值，其中有两个最为醒目。
一个就是生命余额，每个人的余额都是30天