周羽湉翟茂勋。
凌晨快三点，洪菡这个夜猫子居然也是秒回。
洪菡啊啊啊啊啊啊啊啊真的假的
洪菡周羽湉快立刻马上去给我要签名
洪菡还要照片，给我拍照
洪菡翟茂勋可是我鹅子
周羽湉
周羽湉翟茂勋什么时候又成了你鹅子了
洪菡哈哈哈，我是翟茂勋亲妈粉呢你不知道吗
周羽湉你就瞎扯吧。
洪菡啊啊啊啊
洪菡我要疯了
周羽湉好吧，亲妈粉，我现在要给他做吃的。请你告诉我他喜欢吃什么
洪菡他最近正在增肌减肥，你给他多一点蛋白质的东西，零糖零脂肪，热量越少越好哦
洪菡我可怜的鹅子，他最喜欢吃吃吃了，现在什么的东西都不能吃。
周羽湉
零糖零脂肪，热量越少的东西其实味道都不怎么样。
周羽湉有段时间也沉迷减肥不可自拔，深知减肥期间对于一个吃货来说有多痛苦。但既然身为一个吃货，自然有办法解决这些问题。
想了想，周羽湉从冰箱里拿出新鲜的生菜、西红柿、鸡蛋、方腿小半块、鸡肉松。
因为考虑到零脂肪，所以煎蛋的时候周羽湉用的是不粘平底锅，没有加一滴油。等到鸡蛋煎到两面金黄，刚好外酥里嫩。
紧接着，周羽湉在料理台上铺上了一张保鲜膜。她将两片生菜平铺在保鲜膜上，再在生菜上放上刚煎好的鸡蛋、西红柿片、鸡肉松这些辅料。最后，再盖上两片生菜叶，用手压实。
保鲜膜的作用是将这个蔬菜三明治包裹起来，这样里面的事物可以更加紧实。
等压紧实之后，在中间切一刀。很快绿色包裹的蔬菜三明治里面露出一层红红的西红柿、一层冒汁水的鸡蛋、还有鸡肉松和火腿，光看着色泽就很诱人。
这道蔬菜三明治不但能减肥，口感还不错，一度成为周羽湉减肥时每餐必吃的零食。是的，这只能算是周羽湉的零食。
考虑到翟茂勋可能会口渴，于是周羽湉又细心地准备了一杯脱脂牛奶。
周羽湉端着餐盘，从一楼走到三楼，越往上，音乐声越是震耳欲聋。
纪邺旬和翟茂勋就在三楼的练功房里，周羽湉到的时候，他们都没有搭理她，只管自己手头上摆弄着乐器。
一上楼周羽湉注意到，之前纪邺旬那头凌乱的鸡窝头不知道什么时候被他全部推了，现在是个寸头
纪邺旬就那么安安静静地坐在那里，如深海龇出来的海藻，一点点缠住周羽湉的目光。又仿佛他也要将她拉入深海之中，被彻底淹没。
头发推成吋短之后，纪邺旬的五官全部展露在了周羽湉的面前。他剑眉星目，鼻梁高挺，脸上似乎没有一寸是多余。
这效果比纪邺旬给周羽湉泼一脑袋水还让她震撼，她连忙挪开目光。
怎么有人的长相可以那么狂剃个寸头仿佛某黑帮老大。
这人要是去演个坏人，那气质妥妥的，完全都不要演。
“这是什么”一旁的翟茂勋好奇问了一句，说着已经拿起餐盘上的三明治放入口中。
周羽湉闻言略作介绍。
翟茂勋点点头，接着又尝了一口，脸上是安奈不住的惊喜“味道也太好了吧”
周羽湉笑说“你放心吃，这个蔬菜三明治没有什么热量，你可以吃到饱。”
这下翟茂勋更加惊喜“小姐姐，你怎么知道我最近在减肥