“最近奥拉夫先生教了我和阿纳托利一些3oo的技巧，你们要不要听听看”
说完，维卡拉就原地蹦了一个3oo，落地小跳了两下站稳身体后，她冲着陆酉眨眨眼睛。
陆酉和谢云君目前的单跳最高难度储备也是有3oo的，只不过冰上的成功率还不高，陆听讼和姜洋还不敢让他们放在大赛上来用。
选手能陆地干拔的跳跃，一旦放到冰面上很多选手不一定就能做得出来了，因为带刀刃有高度的冰鞋和平底鞋完全是两个概念，这也是为什么很多女选手在陆地训练时能够完成3a跳跃，真正上冰了往往却不能顺利落冰的原因。
但卡维拉这个陆地干拔的3oo的转速非常快，看起来游刃有余，她可以控制自己的身体在到达最高点时才开始旋转，并且等1080°转体结束时还有很充分的高度盈余留给她落冰。
明眼人都能看得出，这个3oo哪怕是放在冰面上，大概率也是会成功的。
“oo是一种刃跳，比冰跳更考验我们腰部的力量，值得注意的一点就是，我们需要正确使用右臂去摆臂，这样才能给出更大的惯力带动跳跃，你跳的时候记得把肩膀打开，就像这样”
卡维拉说着又蹦了一个3oo。
这个俄罗斯姑娘倒是不吝啬于自己所知道的知识，热心地用英文跟陆酉和谢云君讲解提高3oo成功率的方法，还顺便教了陆酉一套陆地训练的方法。
陆酉顶着浓浓俄罗斯味儿的口音，半蒙半猜地听完了，虽然有很多没听懂的单词，但大家都是花滑选手，一点口音不妨碍陆酉理解卡维拉想要表达的意思。
“不过比赛前你们还是不要练习3oo了，没有教练在很可能会受伤的，等下还要比赛呢。”卡维拉好心地提醒。
陆酉顿时觉得卡维拉是什么人间天使，居然连这种能提高实力的武功秘籍都告诉他们，这简直就是没把对手当外人。
也不知道奥拉夫知道了，会不会气得大胡子翘起来。
“其实我和阿纳托利也想向你和jun请教一些问题，”卡维拉不好意思地挠了挠下巴，“你们之前在短节目的时候用了一个
acket转体进入的2a，还是举手姿态的，同步性非常高。”
“我们想知道你们平时练习同步率的时候，是不是有什么技巧”
卡维拉这么一说，陆酉才想起来这姑娘跟自己一样，入行项目是女子单人滑，因为俄罗斯女单是在卷得太厉害，没有四周跳的维卡拉根本无法在大鹅女单立足，她才转入了双人滑项目搭档阿纳托利。
维卡拉和阿纳托利并非从小搭档的组合，到现在也不过合作了一年多一点，默契度上自然是差了些特别是在自己的同门师兄师姐伊芙洛娃和莫索科夫的衬托下。
被称为y组合的伊芙洛娃和莫索科夫，是目前双人滑青年组里当之无愧的大魔王，两人不仅有2a1eu3s这个基础分值达到了71分的夹心跳，还曾在社交平台上贴出过成功跳出飞利浦三周跳3f的训练视频。
夹心跳作为收割基础分的利器，一直是俄萝的杀手锏之一。
花样滑冰中，不管哪一种跳跃，最后的落冰脚都是右后外刃，一般的连跳，也就是联合跳跃，因为落冰脚和起跳脚需要保持一致，选手在第二跳的时候只能接后外点冰t或者后外结环oo这两种跳跃，如果想要接其他种类的跳跃，那么就需要在两个跳跃直接增加一段滑行步伐来换脚。