赵长缨也替她开心，这个时代那么好，女孩子可以有无数的发展，她喜欢这样。
周雨说完，就指了指操场边的一个黑色的弓箱，“哦对，这是送你的。”
赵长缨有点摸不到头脑，“这是你的弓吧，你给我干什么”
周雨看着还是有点舍不得，不过她很快下了决心，“这把弓是我前年打入u12二十四强爸爸奖励给我的，是定制弓，花了我爸半年的工资。我爸希望我能带着它一路挺进最高领奖台，但我还是辜负了。
我留着没用。好弓送英雄，我送给你吧。一方面是我的谢意，谢谢你帮我。另一方面，也不让它遗憾，你以后肯定会很厉害的，你用不用的，也让它沾染点冠军的气息。而我，也就可以彻底放下了。“
赵长缨想了想，就收下了，“好。“
周雨一下子就高兴了，连忙抱了抱赵长缨，将弓递给了她，然后就离开了。
这会儿没开始训练呢，赵长缨就找了个地方，把弓箱打开了。
那是一把非常漂亮的弓，弓把和弓片都是蓝色的，看起来英气不凡。赵长缨忍不住抚摸着弓身，然后就摸到了一行字，就在弓片内侧，但却被硬物给划去了。
赵长缨奇怪的打开了台灯，仔细辨认了一下，写的是“希望雨雨战无不胜”。
应该是周教练刻上的，赵长缨摸了摸，她心里有个隐隐的想法，只是还没成型，将弓放了回去。
等着到了下午两点，训练照常开始。
周教练已经正式上班，所以还是带着他
的队员。赵长缨跟着贺丹训练，不多时，贺丹就接了电话，跟赵长缨说了句，“孙教练来了”
赵长缨就停了下来，“我去接一下吧。”
贺丹就说，“一起去。”
都在练习，赵长缨和贺丹突然离开，原本没多少人注意到，可过了一会儿，他们俩带着一个大热天穿着半袖白衬衫的中年男人出现，不少人就注意到了。
谁呀
几乎所有人都这么想。
张若若的眼睛则直了，那不是孙蓓英吗
国家队金牌体能教练
他怎么来这里了
难到是来教赵长缨的
一时间，无数羡慕的目光都落在了赵长缨身上那可是国家队的金牌体能教练啊国家队的运动员都不一定能有这待遇
孙蓓英是带着昨天连夜做好的训练计划来的，他时间不多，所以到了就没多余的话，将计划递给了贺丹和赵长缨一人一份，“你们先看看，有没有不懂的，我会解释。”
“一共两天，今天的任务是解释一遍，长缨按着整个计划走一遍。然后调整一下，明天争取能定下来。”
他严肃的对赵长缨说，“我这个原理其实是超量负荷原理，它的生理学原理是应激学说。也就是说，加大刺激，会激发身体的潜能。
这个法子非常适用于如长缨这样的没有基础急需快速提高的运动员，对经过长时间训练的运动员没什么用，所以不要对着其他人生搬硬套，会出问题的。”
“应激分为三个阶段，警戒阶段、抵抗阶段、衰竭阶段。所以我的计划也是从这三点出手，开始的量稍微小点，后面会依次加量。长缨，会非常累，但是效果也会很突出，起码一个月后，我认为你不会对144支箭感到力竭。”
“我希望你做好准备，