“好，小渊你尽管说，我们都在这， 你尽管挑，不过最好能带上我一个”雾典龇牙道。
“没错，也带上我一个呗”叶舟也开口了，他们几个平日里跟陈渊的关系是最好的，说起话来也没太大的顾忌。
“这一次，我打算在各个年龄层都挑选几人去尝试修炼”说完这番话，陈渊的目光在雾典、叶舟、墩子等人身上一一扫过。
最终，陈渊挑选了三十三岁的雾典，三十五岁的墩子，二十七岁的叶舟，以及二十六岁的平羽，之后又挑选了两名二十一二岁左右的狩猎队成员，最后四人，陈渊没有挑选狩猎队当中的人，反而是在所有族人诧异的目光中直接挑选了部落内年龄不过十四五岁的族人。
虽说只有十四五岁，但一个个实际上也长的比常人矮不了多少了，唯一的缺点便是体躯因为常年吃不饱而太过瘦弱了。
但这问题不大，既然是要让他们尝试新的办法淬体，那自然是会给他们供应上充足的食物
这些被选上的族人，可谓是瞬间成为了整个涂山部落当中所有族人都羡慕的对象。
要知道，陈渊可是获得过神秘传承的人，在这些族人们看来，陈渊所说的方法，肯定就是那份传承当中所获得的锻体之法，既然如此，那肯定是非同一般的
对于这些族人所想，陈渊大概能猜到一些，但也不好解释什么，在教授雾典等人修炼方法的时候，甚至连族长涂山淮都得到消息匆匆赶了过来，站在一旁亲自观看。
结果，陈渊所做出的那些卷腹、引体向上，甚至是开合跳，快速高抬腿等动作，差点没将一群涂山人给看懵了。
他们何曾见识过如此“特殊”的修炼方法然而，这还没完，陈渊紧接着又弄出了靠墙蹲马步，金鸡独立，以及击打沙袋等招式，可谓是看的雾典等人眼花缭乱的。
“上面的那些动作，除了最后的靠墙蹲马步、金鸡独立和击打沙袋各只需要半个时辰外，剩下的那些每个每天重复一百不，是重复一千遍”
考虑到这些原始人的体质，再加上他们是需要突破瓶颈的，于是陈渊直接便把蓝星上那些人修炼的数量给提升了十倍
至于这样会不会把这些人给玩坏了，那就是明天再考虑的事情了，至少今天得先观察观察他们能不能做到再说。
“好了，刚才我做的那些动作你们都看明白了没有现在先给我练一个卷腹看看”陈渊负手站在一旁缓缓开口道。
此话一出，被挑选中的十个人顿时雄赳赳气昂昂的站了出来，就连最后那四个十四五岁的孩子，都是满脸兴奋劲的开始表演起卷腹来。
这是比较简单的一个动作，在陈渊的指导下， 仅仅不过一盏茶的功夫，每个人便都能够完美的做出卷腹的标准动作。
没让他们继续在这个动作上深究，陈渊又让他们一一将接下来的那些动作都给施展了一遍，他则在一旁纠正他们的不足之处。
前后也就不到一个时辰，被挑选中的十个人已经全部能够认真做完陈渊教授的这些动作了，哪怕是扎马步和金鸡独立，那都是做的极其完美。
“好了，就按照方才那个姿势，每个动作做一千遍，期间如果觉得很累的话，可以穿插做其他的动作训练，然后稍微休息下再继续先前的动作和数量就好了”陈渊吩咐了一句