日出。
白仲把所有人吵醒，马上出来集合。
那几个通宵的人，终于可以回去休息，他们差点站着就能睡觉了。
“十息之内，全部集合。”
“十、九、八”
三百多人，谁也不想受罚，用最快的速度集合完毕。
“你们饿不饿”
白仲看着他们就问。
“饿”
他们齐声回应。
因为训练很消耗体力，很容易饿，一个晚上过去，那些羊肉已经消耗得差不多了，当然会饿。
“饿就对了”
白仲继续道“全部拿起长戈，你们哪只手方便就用哪只手拿，给我举平，手臂和地面平行。”
他们不清楚将军这样的要求想做什么，但是不得不照做。
再过了一会，白仲让人把他们吃饭的碗都拿出来，吩咐道“吃饭的放在他们的头顶，吃肉的放在举起长戈的手臂上，吃饭的摔了就别吃饭了，吃肉的摔了也不能吃肉。”
“啊”
那三百多人惊得连长戈都拿不稳。
他们举着长戈一会，已经感到疲惫，还要再多一个碗上，怎么可能坚持下去
“叫什么”
“你们的天职，就是服从命令”
“我教你们一个方法，举的时候，站立的时候，不要去想着碗，你越想就越容易摔。”
“先举半个时辰，开始”
白仲不给他们反对，也不容反对。
后勤的人，很快把碗放下去。
然而还过不了多久，就有人把手臂上吃肉的碗给摔碎，其他人见了吓得一跳，又连忙不敢再动，必须保护着吃饭的碗。
否则会被饿惨了。
看到他们如此，白仲满意地点了点头，此时外面有人来传，藏军谷牧场的人，又送来羊肉了。
“把羊肉拉进来，从校场经过。”
白仲故意这么做，道“你们都看着了，今天的羊肉，和昨天的一样多，不想没肉吃，全部给我稳住”
训练的士兵果然看到一大车羊肉从眼前经过，精神大振，无论如何都要保住那个碗。
一定要撑住到半个时辰
类似这样的训练，铁鹰锐士很快进行了五天。
距离简拔，还剩下最后五天。
那三百多人的底子不错，身体素质现在一天比一天好，虽然还不到巅峰时候，但是比五天之前好太多，围绕蓝田大营跑步，现在可以负重进行。
他们三百多人刚刚负重跑了回来，白仲暂时让他们休息。
此时王翦和蒙武等人，又来了这个军营，嬴政很重视铁鹰锐士能不能重新组建，早就说过让他们经常去看看。
“参见上将军、蒙将军和诸位将军。”
白仲把他们都接到军营内。
蒙武看到军中的情况，比五天前他到来的时候，好了十倍不止，笑道“白将军好手段，我当初折腾了半个月，都没有你五天的效果好。”
白仲说道“可能是我碰巧用对了方法。”
“我听说白将军已经把铁鹰锐士重整得差不多，每天跑步训练，军容也不错，但行军打仗，依靠军队整齐还不够，白将军是否有兴趣和我们演武一场”
站在王翦身后，一个中年武将说道“我叫羌瘣，久仰白将军的大名。”
羌瘣，白仲记得他是谁。
就是后来跟随王翦灭赵，