“真的麻了感觉不到小腿了”

    马丁内斯拍打地面的频率已经出现混乱，整个人更是龇牙咧嘴。

    乐凯紧盯着对方，直到看到抬脚尖都困难的时候，才点头道；“停下吧”

    嘶

    马丁内斯立马弯腰，不断的拍打小腿胫骨旁的肌肉。

    拍打了几下，终于感觉到一丝缓解感。

    “胫骨前肌，主要是提高脚踝力量的补位，脚踝能不能锁的好，这块肌肉很重要。”

    马丁内斯点头道；“我已经感觉到酸肿感了。”

    乐凯道；“这就是好现象。”

    旋即双手一拍道；“好了，热身结束，开始上力量。”

    “热身”马丁内斯瞪大眼睛，道；“这才是热身”

    乐凯点头道“当然是热身，还想不想上场了”

    马丁内斯只能闭嘴。

    旋即，乐凯找了一块儿哑铃以及一根布袋，整个紧紧的绑在马丁内斯的脚底板。

    “现在开始迅速的抬起放下脚尖，整个过程中你可以感觉到胫骨前肌的受力感，十个一组，进行五组”

    马丁内斯抿嘴道；“这有用吗”

    乐凯挑眉。

    马丁内斯连忙道；“好我练”

    接下来的十分钟，整个器械室内满是马丁内斯的怒吼声。

    整个训练做完之后，马丁内斯感觉自己已经感觉不到小腿前侧的肌肉了。

    每一次起身时，都能感觉到一种双脚的无力感。

    但乐凯的训练显然没有结束。

    在马丁内斯恐惧的目光中，乐凯拍打对方的大腿，嘿嘿笑道“最爽的来了大腿肌肉爆发力训练特别提醒一下，今天不要开车”

    “为什么”马丁内斯愣愣道。

    乐凯；“因为你会发现，踩不下油门”请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费阅读