帕特来斯说完之后，让乐凯站在障碍物前，说道“现在开始做绕杆训练。”
乐凯惊讶道；“又做绕杆”
帕特来斯大声道；“我说过，一切技术都是脱胎于基本功，你以为你的绕杆做的很好，卡索拉一只脚都能碾压你。”
乐凯闭嘴了。
帕特来斯这才道；“现在开始，用同一只脚进行绕杆，也就是用外脚背拨球，脚弓扣球，在配合一定的脚下频率。”
“一定的脚下频率是怎样”乐凯问道。
帕特来斯“每个人都有自己的脚下频率，你不能借鉴其他人，慢也好，快也罢，需要的就是一个时机的掌控”
乐凯依旧不解。
帕特来斯不耐烦道“就是看对方支撑脚的位置，一旦对方的重心落稳了，你就开始做动了，这个就是对于时机的掌控。”
乐凯“那绕杆训练也没用啊，杆也不会有重心一说。”
“给我练”
帕特来斯大骂道；“婆婆妈妈的。”
乐凯也不再杠了，走到杆儿前，做好准备动作，旋即启动开始绕杆。
外脚背拨球
脚弓扣球。
在单脚进行的过程中，还要保持足够的脚下频率。
帕特来斯在一旁不断的拍手，拍手的频率很快，这需要乐凯去调整到相同的频率，但刚开始乐凯完全跟不上。
第一次绕杆结束之后，乐凯完全没有达标。
不过帕特来斯也没有骂人，而是让乐凯回去继续。
乐凯也没有废话，继续返程进行绕杆。
乐凯的左右脚都很匀称，但这是基于射门，但乐凯的惯用脚依旧是右脚。
因此在右脚进行绕杆的时候还好，可一旦换上左脚，不仅速度慢下来，而且左腿还在长时间的紧绷状态下，隐隐有些发麻的情况。
紧紧十次的绕杆结束之后，乐凯就直接趟在地上。
他躺在地上，不断的用双拳击打自己的小腿。
高频率快速的绕杆训练下，他感觉自己的双腿就像木棍一样发僵。
乐凯一边敲到小腿肌肉，一边咧嘴道“我记得，之前绕杆训练的时候，没这么难受”
帕特来斯风澹云轻道；“那当然，你当谁都是跟你一样龟速绕杆”
龟速绕杆
乐凯不服
他这个起码也是国内的体育统招绕杆满分成绩了。
但帕特来斯直接将一些青训球员的绕杆训练视频怼到乐凯脸上，直接让他闭嘴了。
那双脚不仅频率快，而且拨球、扣球的动作也极为迅捷。
反正乐凯跟他们一比，完全就跟外行一样。
“看到了吗”帕特来斯道“这个假期，你的训练任务就是起码要做到这样的程度。”
乐凯微微张嘴，他感觉这个假期不会轻松了。
但乐凯不是那种放弃的性格。
“来继续来”
双腿较为放松之后，乐凯直接起身重新投入训练当中。
进入假期之后，本该寂静的科尔尼训练场被两人的训练声所充斥。
“我们已经同意利物浦对张
伯伦的转会报价，下赛季张伯伦将离开我们。”