三七跟着动了几下，脸色变得尴尬起来，道“陈连长，能不能说人不，说清楚一点，我就高中毕业，听不懂啊。”

    别说他了，菜刀，于飞甚至是邵斌都有点懵了。

    陈渊摇摇头，道“都跟着我起一起做，第一步，让身体配合呼吸，身体前耸到极限才停下来，同时呼气，一定要下沉到丹田，一套动作重复三遍，心中放开杂念，感受身体上的气息。”

    他一边做一边说，众人就跟在一边模仿，按照陈渊的要求去做，去感受身体带来的变化 。

    第一套动作结束，陈渊道“第二个动作，双手分左右向前挪移，双脚后退，尽力拉伸腰部，双脚往后一点，力量集中在腰部，尽量让身体处绷紧的状态。”

    “只有感受到身体的产生绷紧，产生暖意，说明运动才起到效果，也就是说动作做得刚好到位，否则效果不明显。”

    “先抬头朝天，接着低头平视。”

    陈渊说着，目光刚好看到战锋和三七两人忍不住笑，便厉声道“你们两个在笑什么动作必须好像老虎威严，透着一股势，也就是身体要积累气息，四肢前爬七步，再后退七步，对，屁股下去，你们一个个像娘们一样，不丢人吗，你们是老虎还是病猫”

    顿时，战锋等人不敢有一点懈怠了，旁边有两位漂亮的女同志在看着呢，被陈渊这么说，很丢面子的。

    很快，他们六人做完一遍，只感觉全身酸痛无比，感觉骨头都要散架了一样，怎么看起来几个简单的动作，可是连续做起来这么要命，比瑜伽难度还大

    十分钟过去，陈渊道“再来一遍。”

    顿时，战锋等人一片哀嚎，这比他们进行20公里负重越野还折磨人。

    “陈连长，再休息一会，行不行怎么感觉像是要把我们的骨头拆了一样，再来一遍，我要散架了。”三七道。

    陈渊扫了眼众人，沉声道“你们可以马上走，我不会留你们。”

    众人的表情严肃起来，龙队曾经多少强调让他们与陈渊亲近亲近，未来，他可能就是队长。

    “是”

    一个个又按照陈渊的要求做起来。

    转眼又是十分钟过去，突然众人身后一个声音传来。

    “陈渊你们在干什么，练习瑜伽吗”