寸劲，无法晋升为内家高手。

    林善雅和侯晓就是这种情况，靠着丹药之助，大致完成了易筋锻骨和洗髓换血，身体强度不弱于外家巅峰武者，可真正动起手来就是战五渣，别说跟寸劲打，就连刚劲都打不过。

    丹药毕竟是外力，不如自身苦练来得实在，她俩的力量和耐力都有些虚，需要进行一系列的强化锻练，才能打实基础。

    接下来，夜星宇要让她们练一套功夫，可以帮助吸收体内的残余药力，并通过这种方法来将虚浮的根基打牢，使得易筋锻骨和洗髓换血更为彻底。

    林善雅初获强大力量，本来很抵触，此刻也来了兴趣，向夜星宇问道“现在呢该怎么练”

    “很简单”夜星宇露出一个神秘笑容，声音变得缥缈无比，“你看着我的眼睛就行了”

    林善雅依言望去，整个人就变得吊滞起来，面无表情，不言不语，随后像是被人操控的提线木偶一般，做出许多古怪特异的动作。

    这些动作既像是拳术，又不是拳术，柔软时如瑜伽，硬朗时如站桩，灵动时如舞蹈，庄严时如祭拜，稀奇古怪，变化多端。

    不仅如此，她全身上下还传出噼里啪啦的声响，像是豆子在炒锅里爆裂，清晰入耳，声声可闻。

    侯小妹看得傻了，不知道林姐姐为什么突然就跟失了魂一样，做出这些莫名奇妙的举动，还发出奇异的响声。

    然而当夜星宇的目光朝她看过去，她也好不到哪里去，同样陷入呆滞状态，跟着林善雅做起了“广播体操”，身上各部位也有噼噼啪啪的声音响起，很有节奏。

    这当然不可能是广播体操，而是夜星宇领悟总结出来的易筋洗髓功，全套有一百零八个动作，特别适合入门及初期的古武修炼者。

    不过这套易筋洗髓功相当复杂，每个功作都要掌握精髓并且练习到位，会耗费大量的时间，以普通人的学习和模仿能力，至少需要几个月，才能确保标准无误。

    夜星宇不可能让她俩慢慢地学习掌握，便施展出通天手段，以心灵控制之术传道授艺，使得她们进入心无杂念的忘我之境，不可抵御地被动接受训练，一举一动无不标准，完美契合，这样就能达到最佳的锻练效果。