接着，又有两人被摔在地上，同样没有撑过三分钟，三人相视一眼，同时露出一抹苦笑，这帮孙子，为了自己不挨罚，真是一点也没留手啊

    平时他们可没这么厉害的

    哎，啥也不说了，直接去扎马步吧

    紧接着刘运良也将自己的对手打败，同样也没超过三分钟。

    然后是林兵。

    这几个都是他们这一批人里的侥侥者，能快速解决自己的对手并不稀奇。

    剩下的人就比较郁闷了，他们竟然没有一个能在五分钟内解决对手的，按照教官的意思不管他们是输是赢，挨罚是肯定的了。

    石玉雷本来看热闹看的挺嗨，反正教官的惩罚也没规定时间，他慢慢做就是了，可是他的高兴只维持了不到五分钟。

    “石玉雷，你先停一下，现在挑一个人挑战，三分钟内结束战斗你的惩罚就免了。”

    石玉雷一听乐得一下子从地上爬了起来，直接奔着刚才被孟得寿摔趴下那位走了过去。

    然而，教官的声音再次响了起来“从刚才获胜的人里挑。”

    石玉雷

    他，他他他，刚坐了264个俯卧撑，虽然他身体素质很好，但也会累的，现在又要在这些赢的人里挑一个当对手

    行吧，只要不对上自己宿舍那三个变态，还是能赢的。

    然而理想是丰满的，现实是骨感的，他，竟然被人给摔趴下了

    “去吧，记得加上半个小时的的扎马步。”

    石玉雷

    你以为那些赢了的人就轻松了

    冷媚儿表示，那怎么可能

    找了个借口就奖励他们，练臂力的练臂力，练腿力的练腿力，练速度的练速度，反正就没有一个能闲下来休息两分钟的。

    格斗课结束，这些精力旺盛的小伙子们全都被折磨得不轻，尤其是石玉雷可以称之为新教官上任的倒霉第一人

    一节课足足被罚了三次，这会儿还在操场上晒着太阳扎马步呢

    冷媚儿回到办公室后，立刻拿出本子在上面写写画画。

    王唯民十分好奇她到底在写什么，便轻手轻脚的走到她身后，发现，她正在写一份训练计划。

    “这是你给他们新制定的训练计划书可是这里面涉及的科目是不是太多了点”

    冷媚儿摇头，“这只是石玉雷一个人的训练计划，剩下的人我也要针对他们的弱点帮他们列出训练表来。

    涉及的科目越多，说明他们身体素质越差，这些项目不练上来很难有进步的。”

    王唯民果然在最上面的一行看到了石玉雷的名字，还是头一次看到这么详细的个人训练计划，石玉雷真的按照这份计划表上的要求坚持下来，那他的整体素质将会得到大幅度的提高