但教练们实际上并没有理论支持，只是凭本能训练；也有很多教练自己就没有接受过系统体育教育，胡乱加码，练废了好苗子，这种事情也并不少见。
三个女孩分别交换了训练计划表，果然每个人的都不一样。这也就能算是很科学了，田薇薇在心里大叹果然是省体委的教练，技术含量就是不一样。
她抖了抖计划表，“这还挺科学的，教练能给你定这个量，说明你完全可以完成。”
仇明燕苦着脸，“会很累。”
何翠则是一脸无所谓，“跑呗，又累不死。”
“你要加把劲了，初中毕业前总要达标吧不然以后能干什么呢”田薇薇说。仇明燕、何翠都是外市体校生，都是10岁就进了体校，体校对学习成绩的要求属于“过关就好”，她俩不爱学习，但何翠家境不好，知道自己只能靠成为职业运动员来改变环境，仇明燕家里条件还不错，自己知道有退路，总是不够努力。
这也是仇明燕各方面都不突出的原因之一，平时训练能偷懒就偷懒，不然按照她的身体条件，早该达标了才是。
“考不上省体校我就回去上普通高中。”仇明燕无所谓的说“上个私立高中就行。”
何翠羡慕的说“你父母随便你做什么，真好。”
“嗐他们什么都不懂，就觉得要是我能成为什么全国冠军的比成为高考状元更有可能。”仇明燕一幅“我也不想这样”的表情。“你听全国冠军她还不如想想我能考个全省第一呢。”
田薇薇噗嗤一下笑了，“全国冠军几年一个，高考状元可是一年几十个呢。”
“对吧早知道该让你去说服我妈。哎，你呢你可是省会的城里姑娘，你练什么跑步啊”
“我喜欢。”田薇薇笑了笑，“短跑是最能体现人类极限的运动，而且，开头几乎不花钱，只要知道正确的跑步姿势就行了，入门标准特别低。”
“瞧呀这就是城里姑娘会说的话”仇明燕大呼小叫的。
下午是个人训练时间，各人按照自己的计划表做练习，张助教来回巡视。
田薇薇没有空闲去注意别人练的怎么样，只专注自己的训练。
7月酷暑，稍微动一下就是一身汗，教练不让他们在太阳下暴晒，避开了中午最热的时间段。现在是2000年了，像十几年、二十几年前那种高压极限训练方法已经不可取，省体委、教练都不愿意有学员出事。体育训练本身对心肺功能的压力就很大，再加上高温酷暑，万一出事了，主管领导要负责任的。
影响运动速度的因素有几个反应速度、动作速度、位移速度、速度节奏，无论哪个方向提高都会提高成绩，各种体能训练项目都是为了这四个因素服务。她的长处是节奏很好，但限于年龄和训练，其他几项的指数都偏低不是同龄人里的偏低，是业余运动员的偏低。
反应速度是基础，跟身体的神经反应有关，身体调动相应肌群、肌纤维的速度越快，起跑速度就越快，优秀职业运动员的极限反应速度可以达到100毫秒，普通人的反应速度是300毫秒乃至400毫秒；世界级比赛上，100米运动员的起跑反应速度多数在120毫秒到170毫秒。
能够在发令枪响过的几乎同时迈步，考验的是神经反应能力和肌群调动能力，神经反应能力跟大脑处理声音和协调身体肌群有关，肌群调动能力则是跟身体素质有关，两项说起来都是跟“天赋”也就是身体素质有关，经过科学系统的训练，提高速度，抢占先手优势。
她的起始速度