十一点半下班，吃中午餐，休息；
    下午三点钟上班；
    五点半下班；
    晚上七点半到九点进行锻炼
    九点到十点阅读。
    周日休息，遇有急事随时处置。”
    “我们有钟吧”颜常武问道。
    “有，老爷专门买过十来个到处送人呢。”双儿回答。
    “很好，以后时间就按西人的二十四小时和一周七天来使用”颜常武一言订下了未来的时间制度
    “是”双儿记下来。
    当时双儿还没意识到，若干年想起来，才明白自己参与了未来，她是24小时制之母
    第二天的一早，家仆按钟上时间叫起了颜常武，他稍事洗漱，喝了开水，开始了一天的日程。
    首先是跑步，初期千米，接下来不断延伸，达三千米、五千米。
    大早他就跑了出去，后面跟着一群家仆，管家也早早派人清理过地面，险要地方有人看守。
    北港还很落后，除了村镇和田地，外面就是荒山野岭。
    山间空气很好，跑在山脚下，兴致来了，跑得高一些，居高临下，望向北港。
    一条街道，砖瓦结构的房子有不少，更多的是窝棚、草屋。
    人数上万屯垦者上万，还很落后哪
    任重而道远
    颜常武暗下决心，一定要发挥我们国人基建狂魔的特色技，把国家建设得更美好
    接着是力量使用，那就铁制疙瘩举重，锻炼臂力。
    再到骑马，不过发现骑马迎风，要是跑步和力量训练后易感风寒，遂早上跑马停止。
    进行了兵器训练，由护身武士水深水浅教导兵器的使用，每天挥刀，对练不缀。
    刀术练过，就使用兵器、玩起了弓箭
    训练非常艰苦，每天弄到大汗淋漓，常人所不及也，但他坚持下去。
    陈衷纪一帮人听得，有的心喜，有的心惊，看来这个大龙头，不可小看啊