孤独感产生后随之而来的通常是情绪低落、忧郁、焦虑、失眠等不健康状态。心理医生指出，有很多人其实并不知道自己是被孤独所害，往往是被失眠、焦虑等症状严重影响了正常生活之后来心理医生处咨询，结果发现真正的病因是孤独症。
孤独对人的交际、学业、工作、生活都会造成影响，如果我们能够对孤独多一些正面的认识，把每一次孤独看做是个人成熟成长的机会，那么我们在孤独时就会变得积极主动了。因此，要想摆脱孤独，最重要的是从自己做起，通过改变自我，使别人愿意接近自己，自己也积极主动地接近人群。没有人会喜欢整天愁眉苦脸的人，也没有人会喜欢一脸清高孤傲的人，如果你渴望友谊和朋友，就需要在某种程度上改变自己，打破僵局。要消除孤独，可以尝试以下三种方法
其一，主动亲近别人。在积极充实自我的同时，真诚坦率地面对生活，扩大交际圈，积极参与集体活动，在与人交往中学会善待自我，不要守着自己的一方空间，拒绝别人的接近。更不能因为没人理自己，就远离人群，筑起心灵的防线，而要以心换心，乐观开朗。
其二，改变自己的不良性格和习惯。“金无足赤，人无完人”，没有人是完美无瑕的，每个人都应该敢于承认并努力改正自己的弱点。一个人过于清高，往往让人敬而远之；小肚鸡肠，会让人看不起；自私小气，也会让人远离你。要了解自己有什么缺点，乐于接受别人的建议、帮助与忠告。当你变得越来越优秀时，自然就会吸引朋友，也就能创造良好的人际关系。
其三，培养一些兴趣爱好。物以类聚，人以群分。尽可能地培养起一些兴趣爱好，自然能够吸引到与你有同样爱好的人，也可以多参加一些集体活动或者公益活动，防止自己处于心灵的封闭之中。与朋友在一起时，不要自卑，也不要清高和多虑，要善于沟通思想，让自己成为集体中的一分子。另外，保持适度紧张的工作也可以有效改善孤独感，工作可以使人避免滋生出失落感，充实的生活对改善人的孤独心理有微妙的作用。
实际上，并非所有的孤独都对人无益。有的人因为孤独，能自我判断、自己冷静探讨人生前途与意义，反而能够获得一定的成就。所以，当你感到孤独的时候，不要作茧自缚，只要能够自然地做你自己，对于孤独就会不战而胜。
自卑不可小觑的自我否定情绪所谓自卑是一种由于过度地自我否定而产生的自惭形秽心态。产生自卑的原因多种多样，但归根到底都是通过自卑者对自己的消极自我暗示形成的。在自卑者的意识里，自己什么都比别人差，从而悲观失望、失去信心，陷入痛苦之中难以自拔。是的，自卑可以让一个人痛苦不堪。然而，自卑却是每个人与生俱来的。那么为什么会有人痛苦有人快乐呢关键是看我们能否超越它。
自卑感是每个人都有的，如果感到自卑，内心会激励个体奋发图强，获得成功的满足感；然而，在面对比自己更成功的人时，又会再次自卑。这时自卑会再推动他去努力，以获得更大的成就。这样，自卑与激励循环往复、永无止境。当然，前提是你已经驾驭了自卑，自卑才会成为你发展的助力。
怀疑自己要付出很昂贵的代价。一个人如果被自卑所控制，那么自卑会将人的雄心壮志消磨殆尽，把人拖入自暴自弃、悲观失望的深渊之中，让人痛苦不堪。一个人如果做了，不仅会因缺乏自信而丧失良机，还极有可能自暴自弃，消极颓废，自毁人生，甚至会影响到身体健康。
外感因素和情志因素，都能伤人脏腑。但面临致病因素时，自信能够让人气血运行畅通，病去无踪；而自卑怯懦者则气血郁滞，病邪留而不去，甚至会产生更严重的病