史奕一脸尴尬地要来抢于凡手中的手机。但是越是这样，于凡就越不想给他，在屋子里躲闪腾挪了起来。
于凡“烂哥，这么多年，你的风格依然没有变化啊。”
史奕抢过手机，骂骂咧咧地说“少废话，不然把你衣服脱下来还我。”
于凡无奈笑了笑，摇了摇头，说“烂哥，你以后最好少看一些这些不良软件哦。”
史奕辩解道“谁看了我没看，没看，我就是下载放在那，再说了，男人嘛，手机里装一些特殊休闲软件是正常的。”
于凡“烂哥，你不用辩解了，刚才我已经看了你手机每日的耗电量情况，你73的电量都耗在了看直播上，20的电量耗在了游戏上。你最近一周平均每一天的手机使用时间竟然高达15个小时即使你不说，你最近的生活状况已经被你手机暴露的一清二楚。”
史奕一脸汗颜，继续辩解“我靠，你小子，多年不见，一来就要拆穿我啊我也是放了假，回来才这样的，再说了，我这不是因为睡不着觉嘛，所以才玩这么长时间的手机的。”
于凡乐了，说“烂哥啊，其实不是因为你失眠所以你玩手机，而是因为你玩手机，所以才会失眠啊”
烂哥一脸问号，说“瓦特t，烂哥的方言式英语”
于凡“你这种现象在心理学上叫做快感依赖。”
史奕“快感依赖”
于凡“是的，一切都是多巴胺的锅。多巴胺是一种重要的神经递质，在欣快感的产生过程当中起到重要的作用，很多毒品都是直接或者间接作用于人脑的多巴胺系统，让我们产生更多的欣快感，从而诱发成瘾行为。”
史奕“你的意思是我因为看直播上瘾了，所以产生了过多的多巴胺，然后影响了我的睡眠”
于凡“你说得不准确，但也可以这么理解。”
史奕“那怎么戒掉这个瘾呢要是人人都知道有瘾，但是瘾这个东西太难戒了，直接扔掉手机”
于凡笑了笑“如果没学过心理学的人，一定会告诉你扔掉手机，远离诱惑。可是当你学习了心理学后，你就发现问题的根源不在这里。”
史奕对于凡的说法感到很新奇，以往听别人戒瘾就是远离诱惑源，有毒瘾就远离毒品，有烟瘾就远离香烟，有赌瘾就远离赌场。但是于凡却说这不是戒掉“瘾”的根本办法。那真正的办法是什么呢史懿瞪大了眼睛认真地听。
于凡耐心地讲到“二十世纪二十年代早期，学界针对成瘾设计过一系列的动物实验。有一个经典的实验是这样设计的在一个笼子里面，放置两瓶纯净水，其中一瓶掺入海洛因或者可卡因。然后，将一只老鼠放进笼子，实验进行一段时间之后，相当比例的老鼠会逐渐依赖含有成瘾药物的水，并且对剂量的需求越来越大，甚至因此丧命而到了七十年代，心理学教授布鲁斯亚历山大，对这个实验进行重新的设计老鼠们不再整天被关在逼仄的笼子里，除了嗑药无事可做。而是被放置到一个精心设计的豪华的老鼠游乐园当中，那里有玩具，有朋友，可以拥有完整的、健康的鼠生，同样放置两瓶水后，在这个实验当中，老鼠们上瘾和滥用药物的状况竟然有了极大的改善。这不得不让我们开始对成瘾的真相，重新进行思考药物似乎并不是成瘾的关键”
史奕“那是什么”
于凡斩钉截铁地说“是笼子”
于凡顿了顿，继续说“美国越战期间，有20的士兵，曾经大剂量的使用海洛因，这甚至引发了美国本土的