而悬崖下的洞窟中，却是另一个世界。
不大的洞窟里面不知从何流淌出源源不断的水滴，不知为何，洞外越炎热，洞里就越寒冷，所以每当正午时分，这处岩洞内的温度就会变得异常寒冷，几乎能将人冻成冰棍。
而魏宁之就在这个洞窟中，修炼御龙谱的后半段。
众所周知每一种内功心法修炼时，都要在特定的环境之中才能大成，而御龙谱的特定环境就是高温寒冷交替。
修炼者在特定环境之中，经过冷热两种温度，凝聚出不同的两股气流，反复将两股气流推进运行十周身，之后再将两股气流糅杂、凝结，达到内力收放自如境地，就可以达到天人合一之境界。简单来说，将御龙谱中所说的人体气流，以蓝红两种颜色简化形容，蓝色代表寒气，红色代表炎气，当两股气流在丹田中形成，自全身运行一周后再于丹田交汇融合，就是心法大成之时。
但是修炼此内功心法也会危险，当体内的两股气流无法达到平衡时，就会产生碰撞、互相攻击，最后令修炼者走火入魔，后果轻者断筋折骨，严重者心脉断裂、终身无法修炼。故以这就要考验修炼者的心性了，所谓欲速则不达，练武之人切忌操之过急，需循序渐进，但又切莫畏首畏尾，阻断发展。
从魏宁之伤势大好开始，素云仙子就将自己闭关的地方给了他，告诉他隐门的武功秘籍放在何处，如果有问题可以提出，之后便放任魏宁之自己一人在洞中练武不再管了。
这日里，魏宁之用罢早膳后正准备到洞窟中练功，却被素云仙子唤了住。
“弟弟，你是否熟水性”素云仙子问。
魏宁之摇头，对她突然提出的话感到奇怪。
“那姐姐教你浮水可好”
“好是好，可这山中哪里会有能浮水的地方”
“那好办只要你想学，姐姐自然有地方教你”
叫人收拾了东西，素云仙子便带着魏宁之出了山庄。一出山庄便运起了轻功，一路往山下飞奔而去。
魏宁之也不甘落后，不慌不忙运起轻功追了上去。起初他还堪堪能追上素云仙子，到了最后他出尽奶力，也只看得见面前的一道残影略过，快得几乎看不清楚，不禁暗赞一声“好轻功”。
素云仙子、魏宁之二人在山野幽林之间飞跃而过，如两道鬼魅一闪，若是有人撞见，指不定还会以为自己大白天撞上了鬼。
很快两人就来到了山下的一处瀑布前。瀑布自山涧滑落，形成一处水潭，从岸边望下，水质干净清澈，能见水底山石。
素云仙子白皙好看的手一指水潭，说了句“你下去。”
魏宁之依言照做，可肉眼看着水浅，一脚下去才吃了一惊，以他的身高竟然无法踩到水底，只能一手攀住岸边，才得以让自己不沉下去。
岸上的素云仙子四下一打量，走到一颗树旁，只见她五指并拢一抬手掌，一人环抱粗的树干应声破开两截。下一刻，她就一脚将树干另一边也踩断，只留下大约半米长的树干，将之丢落水潭之中。
木头落水时溅起的水珠将魏宁之淋了个湿透，令他感到惊讶的是，这根木头看上去十分笨重，却轻松漂浮在水面。
“你就用它学吧。”岸上传来素云仙子咯咯的坏笑声，十分高兴。
不明所以的魏宁之问“那我该如何学”
“那很简单啊，你憋着气沉下水中去，给我捞上来一条鱼儿，你就学会了。”素云仙子咯咯地笑得更欢了，扭头便走，“今日姐姐可想吃新鲜的鱼了，这种事情就麻烦你啦弟弟，姐姐回