戚司带着李岚殇和满腔后悔回家，休息一会儿便去小校场训练，试图将中午那顿大餐的热量消耗出来。来自现代的好处之一便是，戚司知道哪些动作可以快速燃烧脂肪。这具身体体力很好，就算高强度运动也游刃有余，戚司将能想到的高燃脂动作都做了好几遍，什么波比跳、俯卧撑，能有多猛就练多猛。
李岚殇在校场边默默观察他的动作，时不时询问动作的意义何在。戚司也不藏私，一一为其解惑。
中午吃了大餐，晚餐便让厨房只准备一条鱼。
“将军想吃什么鱼红烧还是清蒸”婢女问。
戚司说“清蒸。”
婢女领命而去。
晚上戚司吃掉了一条大鱼，然他运动量太大，一条鱼不够他消耗，半夜就饿醒了。好不容易熬到第二天，他觉得不能太过，便让厨房煮了三个鸡蛋、一条小鱼当早餐，午餐和晚饭全是鸡肉和鱼肉。
第二天依旧如此。
李岚殇坐不住了，在他又一次吃清蒸鱼时，问道“将军为何要如此亏待自己人得吃五谷杂粮才有力气，将军不吃饭，算什么事”
戚司边吃边说“我这是为了减肥。”
李岚殇笑了一下，“别人减肥都不吃肉，将军到好，天天大鱼大肉。”
“你不懂。”戚司摇头晃脑解释，“这叫生酮饮食法，知道我们身体的能量么能量呃就是力量来自于血液里的糖类和脂肪，糖类和脂肪是两种物质”
望向茫然的李岚殇，戚司摆手道“解释不清，反正你知道有这两玩意儿就好，我们的力量就来自于身体里的这两玩意儿。如果我们经常吃米饭面条，那就消耗糖类供能，如果改成全吃肉，那消耗的就是脂肪，消耗脂肪就能减肥”
李岚殇一脸淡漠“听不懂。”
“哈，听不懂算了。”戚司笑道，“两天全吃肉是为了让身体适应转换为消耗脂肪供能，明天起就会加上蔬菜水果，别担心，不吃米饭饿不死。”
古代人以大米面粉为主粮，长期的农耕社会，让古人养成了“一日三餐吃饭”的固有思想，戚司以前的奶奶，饭桌上必须逼着戚司吃上一碗饭才能下桌，光吃菜绝对不行，只有吃上米饭才叫完整的吃饭。
他一点也不奇怪李岚殇会有这样的反应。
“将军这些歪理邪说从哪里听来的”李岚殇挑着眉问。
“做梦梦到的，祖传秘方。”戚司嘻皮笑脸，三下五除二吃完饭，在院子里溜达溜达，就又去校场训练。
如此过了几天，戚司已经慢慢适应了现在的食谱，只是因为他消耗过大的原因，他每一顿的食物都很多，不会让自己饿肚子。从头到尾目睹他减肥过程的将军府下人们，震惊地发现戚司肉眼可见地瘦了一圈儿。
若和一人朝夕相处，很难分辨出那人有没有变胖或者变瘦，如果能看出来，那必定是变化比较大才能引起注意。
李岚殇也很吃惊，戚司居然在短短十天就瘦了一圈，实在不可思议。
戚司发现自己的衣服变得松松垮垮，知道减肥卓有成效，十分振奋，更加卖力运动。唯一不好的是，他老喜欢拉肚子这是运动量过大，又吃多蔬菜水果引起的。
减肥的时间他也没闲着，派了人去汴京打听哪里有卖酒的店铺，里面有没有一位姓萧的姑娘偶尔空闲了，他也会出去四处找找，看看能不能再度偶遇。
他觉得现在的日子十分快乐。
戚司在边关立下大功，回京受爵，按照常理朝廷会分发一官半职给他，但他