原主在院中移植了一棵松树，本是为了陶冶情操的，只是此刻却被陈魁这个不解风情的武夫，用来当做练功材料，只见陈魁两手的手臂上都缠着破旧的衣服，将小臂、拳头全部包裹住，松树上也包裹着一层干草，拳头和手臂不断地落在松树上，打得松树微微晃动，陈魁也不想要这些衣服、干草，但是拿惯了纸笔的一双手，如果不做点防护措施，分分钟钟破皮流血，武道天书能缓解疲劳，却没有治愈伤病的能力。
经过七八天的调养，现在，陈魁的身体素质已经提升了许多，便开始练拳和站桩功，恐怕不会有人将陈魁现在的模样，和十天前那个瘦弱的书生联系在一起，身上已经有些肌肉，皮肤也晒黑了不少，身上那股文弱的书生气，已转变成一股英气。
“呼”
吐出一口浊气，陈魁将手臂上的破布解下，一股夹杂着汗臭的酸味扑鼻而来，为了刺激肌肉，让锻炼的效果更好，陈魁在手臂上裹了些特制的药末，原本是用来练铁砂掌。
“没想到柔劲竟然还在，实在是太不可思议了”将破布胡乱揉成团扔到水中，陈魁自言自语道“只要尽快将身体素质提上来，就能有些自保之力，到时候再到山林中去寻些野味来吃，祖鲁秘技锻炼的效果，应该要比家禽好一些，整劲上身，到时候身具明、暗二劲，就可以修炼阴阳磨了。”
武道天书的神奇出乎意料，在锻炼过程中，陈魁意外的发现，这具身体竟然拥有柔劲，这显然不可能是原主自己锻炼出来的，唯一的解释就是陈魁从前世带来的，而能做到这点的，只有神奇的武道天书。
整劲又叫明劲，就是将浑身劲力整合为一体而发出的劲力，明劲的强弱与身体素质有直接关系，人的身体素质一旦走下坡路，身上的整劲就会散，变成散劲；而柔劲又叫做暗劲，其强弱与身体素质并没有直接关系，前世，陈魁年过百岁，但是一身的柔劲依旧还在。
所以虽然陈魁这具身躯的身体素质不怎么样，却可以留下柔劲，当然，柔劲虽然和身体素质没有直接的关系，但能在实战中发挥出多少实力，依旧与身体素质密切相关。
“这具身体还未做到整劲上身，却能容纳柔劲，这是不是意味着，其中明劲和暗劲之间，并不存在递进关系呢”陈魁暗自猜测道。
“算了，不想这些有的没的了，锻炼要紧，那些事情，等日后再做考虑吧。”说着，陈魁走进厨房，将正在锅里炖的药膳牛肉取出，在叶问世界，陈魁前后和三婶、林祖、冯嫲、王万寿等人学过医术，知道如何用药，否则此时就要少了一种提升身体素质的手段。
“按照这种速度，用不了半个月，我就该考虑赚钱的事情了。”吃着牛肉，陈魁心中暗自盘算着，接下来，自己该如何赚钱。
“果真是穷文富武啊”
为了修炼祖鲁秘技，尽快提升身体素质，陈魁这些天大手大脚，买了不少食物和药材，单单就眼前这一锅药膳牛肉，就耗费了陈魁将近一两银子。
在这个世界，一两银子大概等于一贯钱，一贯钱有一千枚铜板，一两金子大概是十两银子，虽然偶有浮动，但变化不大。
在不同地方，消费水平也不尽相同，如果是在东京汴梁城，吃穿住行再加上人情往来，一个人一天大概需要花销100文，一年三百六十五天，一年大概需要三十六两银子，所谓“居京城，大不易”，便是如此，在西北地区，仁宗之后，大宋与西夏相对和平，局势稳定，物价也相对便宜，十两银子，如果节衣缩食的话，大概可以让三口之家生活一年半载。
陈魁这一顿饭就耗费了一两银子，这样六七十两银子，最多也就是吃上一个月，当然实际情况要好些，因为昂贵的牛肉吃得不多，因为牛肉不好买到