下午，周小波就完成了身体素质的第一次兑变，通过健肾操的练习，他成功将自身的身体素质提升了10，能够一次性练习两轮健肾操了。
于是，早已迫不及待的周小波立即填饱肚子，开始练习起来，最终，坚持着练习了两轮之后，他已经彻底虚脱了，整个人都倚靠在卫生间的墙壁上，许久才恢复了些许力气，坚持着走出去，回到座位上，疯狂的大吃大喝起来，尽可能补充身体的消耗。
不过虽然消耗比较大，但同时效果也是相当可观的，周小波竟是能够在这一次的练习中，一口气获得了之前每次练习时双倍的提升。
除此之外，因为今天坚持不懈的看书，以及周老那边刻意调整了的医术研究方向之后，周小波竟是成功的将练习效率再度提升一倍。
也就是说，此时他每次练习健肾操，在两轮之后，身体提升幅度是之前每次练习一轮时的四倍当然了，因为每多练习一次，提升效果都会打一个折扣，降低百分之十，所以真正的提升幅度并没有那么大，根据周小波的计算，差不多还需要三十次练习才能将身体素质提升幅度增加到20，至于说后边，估计就更难了，可以说是任重而道远。
不过有一点却是让周小波十分高兴，那就是因为坚持不懈的阅读以及周老那边的医学研修，所带来的练习健肾操提升效率翻倍的效果，也在逐渐对他之前的练习生效，这便是小白所说的大爆发，只是健肾操虽然神奇，但却没有无中生有的效果，想要彻底改变之前已经练习的健肾操的提升效果，还需要周小波大肆进食才行，同时还需要一定的时间来沉淀，才能达到彻底改变的目的。
“很好，继续，今天晚上回去时多带些食物，嗯，待会找一个晚上也营业的外卖店，让他们持续不断的给我送餐，没错，就这么办，争取在周末之前将身体素质彻底提升起来，到时候让三号瓷宝宝菜罗操控我的身躯，给夏嫣然好好表演一场华丽无双的足球秀”
周小波的打算其实很简单，就是在提高自身颜值的情况下，再肆无忌惮的展现自己的能力，这样外在内涵双拳出击，加上五号瓷宝宝不断的在夏嫣然跟前吹“枕边风”，以及之前发生的那次亲密接触，相信后者应该不会太过抗拒自己的。
当然了，哪怕是有着重重保险，可周小波也不认为夏嫣然会直接接受自己，毕竟两人才不过是见过一面而已，并且当时见面的过程也不算愉快，之前那样想，也不过是真的在心里边幻想一下罢了，追女孩子嘛，在五号瓷宝宝仪琳的指点下，周小波已经没有那么心急了，有些事，还要靠时间去慢慢沉淀才行，特别是好感度，一下子给对方再多的东西以及呵护，也不如和风细雨水滴石穿来得深厚。
“老大，恭喜你，你的身材有了彻底的改变，已经从原本的瘦削变成了现在的精壮，完全符合那种穿衣显瘦脱衣有肉的标准，不过距离男模的层次还差不少，预计等到老大你的身体素质提升幅度达到30的时候，就能初步达到入门级男模的标准，想要达到顶级男模的标准身材，估摸着需要身体素质提升幅度达到50的时候才行。”
“身体素质提升幅度达到50这么说，菜罗早已经达到了这个层次”周小波有些惊讶。
“不是这样计算的，老大，身体素质是每个人比较不错的状态下的具体表现，三号瓷宝宝菜罗的基础身体素质虽然远超老大你，现在又有了提升，总体来说是老大你基础身体素质的150左右，但他的身材却没有那么好，这就好比是大家在练习健肾操之前都是处于同一个水平线上，身材不分彼此，都是亟待开发的状态，随着练习健肾操，身体素质每提升10，身材就会立竿