不过，眼下就算有这样的心思，但没有相应的知识，他什么事都干不了，所以只能老老实实地锻炼自己。
正在希夫收回心神，继续修行桩功的时候，忽然从旁边传来了一道声音“你是”
希夫听到动静抬头一看，对面不远处，正是不知什么时候到来的林雷。林雷看着摆出一个类似蕴气式站姿的的希夫，有些迟疑地说“希夫”
“没错，我是希夫，我父亲叫米萨格萨雷，没想到以前自我介绍的话你还记得”虽然同在一起锻炼，但是希夫并没有刻意去接近林雷，两边没有深刻交流，小孩子一般可不会记得不是玩伴的无关人员。
“我知道”林雷点了点头，“每一个和我一起锻炼的人我都记得”
林雷这时开始自我介绍其“我叫林雷巴鲁克”
“我知道你，你是巴鲁克家族的大儿子我父亲和我说过，镇长家就叫巴鲁克”希夫向他点头说道，“不过，你来这里干什么”
“我来这里进行锻炼”林雷回答道，然后看着希夫那奇怪地站姿，不禁好奇地问到“希夫，你这是在干什么”
他感觉希夫的站姿和蕴气式差不多，但比起蕴气式的站姿，希夫的姿态却把腿分得更开，双腿也更加弯曲。
希夫回答道“我这是在扎马步”
“马步”林雷满是疑惑，“扎马步有什么用呢”
“这样可以让你站得更稳。”希夫随口解释道，“扎马步可以锻炼下盘功夫，这样一来，和别人战斗的时候，身体就会很稳定，不会轻易地被人打倒在地。”
“原来是这样”林雷听到希夫的话，不禁双眼放光，“我也来试试”说着，他站到一边模仿着媳妇的样子，把双腿分得很开，膝盖半蹲成直角，两手握拳放在腰间。
希夫也没有说话，只是淡笑地看着他。
不一会儿，林雷就感觉到膝盖开始发酸。又过了一阵，他的两腿都开始颤抖起来，一阵阵的酸痛传递到大脑，让他感觉自己就要坚持不住了。
但当他看到一旁的媳妇稳稳当当，性格不肯服输的他，哪怕双腿酸痛，膝盖发颤，也不想放弃。可是没过多久，他的腰也开始发酸，脸上憋得通红，额头上都出了汗。
“不行了”没过多久，林雷的气一泻，整个人顿时就坚持不住，一屁股坐到了地上。
看着丝毫没有动摇，甚至脸不红气不喘的希夫，林雷有些不甘心地问“为什么你能这么轻松，我却连十五分钟都坚持不下来”
“那是你姿势错了”希夫带着淡淡地笑意。
“哪里错了”林雷不肯服输，“明明和你的姿势一模一样，我怎么可能只能坚持这么短时间”说到这里，林雷又说道“早上的锻炼，我都能一直坚持下来呢”
“蕴气式和扎马步不一样”希夫淡笑着说，“蕴气式只是双腿微微弯曲，只要肯用心，任何人都能坚持下来。马步可不一样，要扎马步，首先要用对姿态，然后就是坚持，这样才能做到下盘坚稳。”
“扎马步难道还有其他姿态”林雷不解，看着希夫也没有其他姿态啊
“没错，别看马步很简单，但里面的学问可多着呢”希夫不屑地说，“像你那样站着一动不动，只会让自己越站越累，甚至达不到锻炼的效果。马步，马步，就要和骑马一样，你要凭空站出一个马来，才算是入门”
“站出一个马”听到这话，林雷更加无法理解。
“你看见过人骑马没有”希夫解释道，“人在骑马的时候，身体会随着马的奔跑一起一伏。马步就是从骑马中，领悟到的锻炼基础，所以站着的时候，也要和骑马一样一起一伏。”说着