而伴随着身体的一下下颤抖，鸣叫的面孔就不禁得抽搐一下，显出痛苦异常的神情。
一粒粒黄豆大的汗珠也不断的从他额头上、毛孔中渗出来，就仿佛正经历剧烈之极的运动，很快就变得周身湿漉漉的，大汗淋漓如雨。
也不知过了多久，鸣人身上的光晕渐渐的敛去了，他睁开双眼，虽然难掩疲惫之色，但他眼瞳当中的光芒却如火炬般。
精气外溢，虚室生电
“呼”长长出了一口气后，鸣人手中印决一收，他也终于恢复正常的打坐姿势。
几乎与此同时的，体表的一切异常现象也迅速消失不见，身体转眼间就恢如常，仅仅只是一个相对于其岁数来说，肌肉过分发达的小男孩。
手印、瑜伽术、佛道内功，最后再加上一小时修炼部分道化铁布衫的内容，每天要消耗去自己近八个小时的时间，若非修成影分身术去分担了文化课功课，以鸣人那颇为坚韧的成年人意志力都无法负荷这样长久的修炼强度。
照了照房间里的镜子，挥摆一下手臂，显摆下自己手臂上的肌肉线条。
“看着有点像健身男孩朱利亚诺，不过我可比他帅气多了。”自恋了一会，然后鸣人就找出药箱，拿出里面的各种膏剂往自己身上涂抹。
凯叔看着很傻，但其实人家仅仅只是专注于修行而已，真把迈特凯当傻子看的人，大多数都已经在坟墓里躺着了。
作为木叶的体术修炼狂，世代传承着“战国禁术八门遁甲”，一方面是家族传承，另一方面是迈特凯自己的心得，因此自有一套非常完善的温养身体法门。
12岁以下的青少年，事实上是不大适合过分修炼体术的
一是会让孩子的局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育，影响身体发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担。
虽然只要有名师正确的指导和监督，绝大多数的负面影响都能避免，但难就难在“名师”和“监督”这四个字上，让自幼锻炼从理论上可行，变为了实际生活中绝难做到。
迈特凯在收养鸣人和李洛克之后，鸣人就不止一两次的看到迈特凯熬夜翻阅家族古籍并寻找相关书籍，然后他还专门去找其它懂得的忍者，给小李和鸣人制定严格细致的修炼表。
不许少练，但更不许多练，修炼之后要怎样调整身体状态，日常必要的营养摄入虽然迈特凯很用心，但他其实还是不合格的。
因为迈特凯长期在外执行任务，他根本就做不到长期监督，若非鸣人有成年人的自制力监督自己并替他看着李洛克，绝对还是会或多或少出乱子的。
比如在原著中，李洛克的身体动不动就肌肉撕裂，这就是自幼训练强度过大，导致局部肌肉僵硬，失去正常弹性引起的，迈特凯没有那么多时间监督李洛克，这小子绝对自己偷偷加练了，并且加练强度还不低。
鸣人与李洛克每天早晨四点钟起床，忍校七点半点名上课，因此在鸣人修炼道体铁布衫前，李洛克就已经同鸣人的影分身一起去上学了。
李洛克对于鸣人的影分身能力羡慕得不行，可惜他也知道自己的忍术天赋实力太差，连鸣人修炼影分身之术都用了近一年时间，自己，实在是没有可能修成这个术的。
李洛克上学去后，鸣人的影分身在厨房里处理着各种食材，而他的真人则依然在修炼体术。
上午八点五十分左右，走入一个堆满各种各样锻炼器材的房间内，鸣人缓缓走到一以白布蒙住，一米多高的物品前，他伸手一拉，将整条白布拽下来。
却是一亮铮铮由硬质黄铜铸造成的铜人，整个